ヨガ教室 西宮

西宮のヨガ教室で身体の内側からキレイに改善!

 

このサイトでは、兵庫県西宮市にスタジオのあるヨガ教室(ホットヨガ)を紹介しています。

 

ヨガにはいろいろな身体の悩みを解決する効果があるといわれ、いまブームになっていますよね。

 

でも、ヨガを習いたいなと思っても、西宮市にはヨガ教室がたくさんあって、どこが良いのか分かりませんよね。

 

そこで西宮市在住のわたしが、初心者にもおすすめの安いヨガ教室をしらべたので紹介しますね。

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、理想の自分、取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

 

自己紹介

はじめまして、西宮に住んでいるミサキと申します。出身は堺市なんですが、社会人になってから実家を出て西宮に引っ越してきました。

 

いまは西宮北口駅ちかくのアパートでひとり暮らしをしている、28歳のOLです('ω')ノ

 

西宮に住んでいるミサキ

 

 

西宮に来て6年になるんですが、すごく生活に便利で気に入ってます♪

 

西宮ガーデンズに行けば阪急百貨店やイズミヤなどたくさんあるので買い物するにも困らないし、大阪や神戸までのアクセスも抜群。

 

夙川公園の桜や甲山森林公園なんかの自然もありますしね。

 

治安もよくて、西宮市は「文教住宅都市」として力をいれているので、子育てするにも良さそうですよね。

 

将来いい人見つかったら、ずっと西宮に住みたいなって思っています。憧れは、「西宮七園」ですね(高望みしすぎ?笑)

 

肩こり、冷え性に太ってしまい・・・

さて、そんな私なんですが、ふだんは事務の仕事をしています。 ずっと座ったままで同じ姿勢なので、肩こりや冷えに悩まされています。

 

それと、夕方になると脚がパンパンにむくんじゃうときもあるんです。明らかに、血の巡りが良くないですよね。

 

運動不足ってのもあるんでしょうけど、小さなころから運動は苦手。

 

仕事でストレス感じたときは、食べることで発散させちゃってる感じです(;^ω^)

 

会社の同僚とよく行くのは、西宮北口駅から歩いて3分くらいの「イタリアンバール バルザル」です。

 

熟成肉とワインの相性バッチリで、お酒も話も弾んじゃいます! 美味しいものを食べているときだけは、嫌なことも忘れられるんですよね〜♪

 

でも、食べたいもの食べて不規則な生活をしていたせいか、ここ1年で急に体重が増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

若いときはいくら食べてもぜんぜん太らなかったんですが、アラサーになってから代謝が悪くなったのか、食べた分だけお腹がポッコリ。

 

アラサー女性のお腹

 

 

このままドンドン太り続けて、身体がオバサン化していくのだけは絶対イヤや〜ってことで、ダイエットしようと決意したんです。

 

でも、いままで本気でダイエットなんてしたことないし、食事制限やジム通いなどの運動はつらくて続かないと思うんです。

 

そんなわたしでもダイエットできる方法ないかなと調べていたら、友達から「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧められたんです。

 

わたし身体硬いし、体力にも自信が無いから無理じゃないかな?って聞いてみたら、それでもヨガなら大丈夫みたいなんです!

 

ホットヨガでダイエット!

友達にくわしく聞いてみると、ダイエットやヨガ初心者には通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめだといわれました。

 

ホットヨガのイラスト

 

 

ホットヨガは暖かい空間のなかでヨガをおこなうので、常温のヨガよりも代謝が上がり大量の汗をかきます。

 

すると余分な水分が出ていくので、水太りの解消になるそうです。

 

それにヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝がアップしてやせ体質に改善できるんですって!

 

血行も良くなるので、冷え性や肩こり、むくみの改善にも効果的。

 

ホットヨガの温度と湿度はちょうど筋肉が伸びやすくなる環境なので、身体が硬くても初心者でもポーズがとりやすくなるそうですよ。

 

たくさん汗をかいて気持ちもリフレッシュできるので、ストレス解消にもおすすめ。

 

ホットヨガはダイエット以外にも、心と身体にいろいろ良いことありそうなので、わたしは試しにやってみたいなって思ったんです。

 

体験レッスンなら安くできるみたいなので、わたしは友達から教えてもらったホットヨガスタジオのLAVAへ体験に行ってみることにしました。

 

LAVA以外にも、西宮にスタジオがあって初心者でも安心して通えるヨガ教室をピックアップしましたので紹介しますね。

西宮でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVA西宮

 

西宮でホットヨガに通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめですよ。 LAVAは店舗数日本一の国内最大手のヨガ教室で、西宮市には西宮北口駅前に2店と今津駅前に1店あります。

 

ダイエットはもちろん、美肌や冷え性改善、骨盤調整、むくみスッキリなど、悩みに合わせたプログラムが20種類以上あるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ。

 

わたしが体験レッスンに参加してみて思ったのは、LAVAのインストラクターさんは初心者にもわかりやすく丁寧に指導してもらえるなってことです。

 

ヨガ教室によっては「見てマネしてください」という感じですが、LAVAの場合には間違えたポーズをしていると優しく直してくれますし、できないポーズは「できる範囲で大丈夫ですよ」とアドバイスしてもらえます。

 

ポーズができると褒めてくれたりもするので、やる気が出てきちゃうんですよね♪

 

フロントのスタッフさんも明るくて気さくに話しかけれくれるので、初めてでもアウェー感はなく、また来たいなって思わせてくれる雰囲気です。

 

西宮の店舗はすべて女性専用スタジオで、参加者の80%以上はヨガ未経験者ですよ。

 

体験レッスンはヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなどが無料レンタルで1,000円です。水は1リットルサービスでついてきますよ。

 

体験したからって、しつこい勧誘をされないのがLAVAの良いところなので、仕事帰りや買い物の合間に体験してみてくださいね(^^)/

 

 

LAVA西宮北口店
住所 兵庫県西宮市南昭和町2-30 西宮山下ビル4F
定休日 第2木曜日
アクセス 阪急本線・今津線「西宮北口駅」北西口より徒歩2分
地図

 

LAVA西宮北口高松店
住所 兵庫県西宮市高松町3-3 ジオタワー西宮北口3F
定休日 毎週火曜日
アクセス 阪急本線・今津線「西宮北口駅」南改札口より徒歩2分
地図

 

LAVA今津店
住所 兵庫県西宮市津門宝津町10-7 阪神今津ビル4F
定休日 毎週金曜日
アクセス 阪急本線・今津線「今津駅」より徒歩2分
地図

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ オクトワン

ホットヨガスタジオ オクトワン

 

オクトワンは「心と身体の健康」を目指すホットヨガスタジオで、西宮駅前と甲子園にスタジオがあります。

 

ハタヨガをベースとしたクラッシックなヨガプログラムが中心なので、初めての方でも安心してレッスンが受けられますよ。

 

ふだんあまり汗をかかない方でもしっかり汗が出るスタジオ環境により、ダイエットや肩こり、腰痛に効果が期待できます。

 

体験レッスンは通常1,890円のところ、いまだけ1,000円のキャンペーン中です!

 

 

オクトワン 西宮駅前スタジオ
住所 兵庫県西宮市馬場町6-20東急ドエルアルス西宮エスタシア202-3号室
電話番号 0798-78-8085
営業時間 9:00〜21:00
アクセス 阪急電鉄「西宮駅」南口より徒歩3分
地図

 

オクトワン 甲子園スタジオ
住所 兵庫県西宮市甲子園二番町1-22たざわビル3階
電話番号 0798-78-8085
営業時間 9:00〜21:00
アクセス JR「甲子園口駅」より徒歩10分
地図

 

 

 

Kirari西宮店

Kirari西宮店

 

KirariはOLからママさん、シニアの方まで人気のヨガやピラティスのほかに、バレトンやカキラ、ブーティーバー、LoveBodyなど30種類を超えるプログラムがそろっています。

 

おしゃれなカフェに来たような可愛い雰囲気のお店づくりをしていて、月額4,800円から手頃な価格で参加できるのも嬉しいですよね。

 

キッズスペースにて託児サービスもおこなっているので、小さな子供がいても大丈夫。子供と一緒に参加するプログラムもありますよ♪

 

体験レッスンは2レッスン受けられて1,500円でOK。スタジオは阪神電鉄・西宮駅から徒歩3分と駅チカです。

 

 

Kirari西宮店
住所 兵庫県西宮市田中町5-10 NSビル3F
電話番号 0798-38-1358
アクセス 阪神電鉄「西宮駅」南口より徒歩3分
地図

 

 

 

ナチュラルブレス 西宮スタジオ

ナチュラルブレス 西宮スタジオ

 

ナチュラルブレスのホットスタジオは、室温38℃、湿度60%と高めに設定されているので、筋肉を傷めることなく高い発汗作用でデトックス効果が期待できます。

 

プログラムはホットヨガのほかに、常温でのアロマキャンドルヨガやマタニティヨガ、ピラティスや加圧トレーニングもおこなっています。

 

体験レッスンは2,000円でタオルセットがついてきますよ。

 

 

ナチュラルブレス 西宮スタジオ
住所 兵庫県西宮市室川町6-10 楽CITY(ラックシティ)2F
電話番号 0798-31-5012
アクセス 阪神電鉄「西宮駅」より徒歩20分。国道171号線を西宮中央運動公園方面へ、室川町の交差点を左折して次の交差点を右折したところにある「関西スーパー」のビル2階にあります。
地図

 

 

 

ヨガスタジオ トリニティ

ヨガスタジオ トリニティ

 

ヨガスタジオ トリニティは、阪急西宮北口駅から徒歩2分の通いやすいヨガ教室です。

 

アットホームな雰囲気が人気で、初心者でもヨガの楽しさを体感できるクラスがたくさんありますよ。

 

伝統的なヨガだけでなく解剖学や生理学をとり入れたクラスや、ヨガの歴史や哲学を学べるクラスまであるので、ヨガの知識を本格的に深めることもできます。

 

体験レッスンは3回受講できて4,000円です。ヨガマットは無料レンタルOKです♪

 

 

ヨガスタジオ トリニティ
住所 兵庫県西宮市南昭和町3-13安芸ビル4階
電話番号 070-5437-1879
受付時間 9:00〜20:00
アクセス 阪急「西宮北口駅」より徒歩2分
地図

 

 

 

Vivo Bearsi エビスタ西宮

 

Vivo Bearsi エビスタ西宮は、阪急西宮のエビスタ専門店街にある女性専用のホットヨガスタジオです。

 

スタジオには、通常のホットヨガよりも効果が高いといわれる溶岩石をつかっています。

 

遠赤外線とマイナスイオンの効果で身体の芯から温まり、大量の汗でデトックスされて心と身体がスッキリしますよ^^

 

話題のストレッチスタジオも併設しているので、合わせてトレーニングすれば効果のアップが期待できちゃいます。

 

体験レッスンは期間限定で無料です!タオルとヨガマットは無料でついてきますよ♪

 

 

Vivo Bearsi エビスタ西宮
住所 兵庫県西宮市田中町1-6 エビスタ西宮3階
電話番号 0798-22-8650
営業時間 月・火・水・金/10:00〜22:00
土・日・祝/10:00〜19:00
アクセス 阪神電鉄「西宮駅」えびす口改札すぐ
地図

 

 

 

スタジオ ナチュレ西宮店

スタジオ ナチュレ

 

スタジオナチュレはヨガとピラティスのプログラムが豊富で、はじめてでも基礎からしっかり指導してもらえます。

 

1か月通い放題プランが9,800円とお手頃価格で、予定に合わせて通えるチケット制もありますよ。

 

メンバーになると3か月継続ごとにヨガグッズがもらえたり、6か月ごとにプライベートレッスンが受けられたりするので、モチベーションアップしちゃいますね。

 

体験レッスンはワンコインの500円で受講可能。体験の日に入会すると入会金と会費が半額になったり、ヨガマットがプレゼントされるのでお得ですよ♪

 

 

スタジオ ナチュレ西宮店
住所 兵庫県西宮市中前田町1-27 ラビットビル3F
電話番号 0798-37-0039
受付時間 9:00〜21:00
アクセス JR西宮駅より徒歩7分・阪神西宮駅より徒歩9分
地図

西宮市内のヨガ教室一覧

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
IYC 西宮北口クラス 兵庫県西宮市甲風園1丁目 8-11 エビータの森 中ホールB教室2F 090-7341-0650 公式サイト
F-LINK 兵庫県西宮市高木東町38-4 0798-66-6867 公式サイト
ビューティYOGA 兵庫県西宮市高松町10-8スタジオK 090-9987-6262 公式サイト
アップル ヨガ 西宮スタジオ 兵庫県西宮市芦原町7-16スタジオフェアレディ 0797-20-4728 公式サイト
ヨーガスタジオ チャンドラ 兵庫県西宮市高松町16-11 0798-20-2876 公式サイト
yoga studio おはな 兵庫県西宮市甲風園1-8-11 エビータの森2F 080-8517-1586 公式サイト
PILATES STUDIO BODY PLUS 兵庫県西宮市両度町(詳細は予約時) 公式サイト
ちゅうぷっぷ西宮 兵庫県西宮市社家町1-4 ベルメゾン西宮1F親子カフェKIDXILE内 090-5365-1785 公式サイト
ピラティス・スタジオ PAS A PAS(パザパ) 兵庫県西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401 0798-39-7085 公式サイト
studio awai 兵庫県西宮市田中町4-9 あんのん舘2階 0798-20-0643 公式サイト
イルチブレインヨガ 西宮スタジオ 兵庫県西宮市松原町 4-4 グランディールV 5F 0798-26-9580 公式サイト
sol yoga 兵庫県西宮市甲子園七番町9-27 ロイヤルプラザ七番町1F 0798-40-1667 公式サイト
Biotope Yoga Studio (ビオトープヨガスタジオ) 兵庫県西宮市甲子園口北町4-25 クラスタ西宮302 0798-65-8949 公式サイト
Addict dance & yoga studio 兵庫県西宮市甲子園口3-23-8アルカディア甲子園口2F 0798-63-6631 公式サイト
3balance(スリーバランス)甲子園口 兵庫県西宮市二見町2-23 0798-67-1750 公式サイト
高橋ヨガ研究所 西宮・夙川教室 兵庫県西宮市神楽町9-5 トライアクシス 夙川3F 090-5656-5414 公式サイト
Pilates Lucia 兵庫県西宮市松生町6-16 ハイネス夙川202 070-5342-1616 公式サイト
Aerial Yoga Studio Apple 兵庫県西宮市松生町5-8 ベルトピア夙川B001 0798-81-5585 公式サイト
Takashi Yoga 兵庫県西宮市南昭和町3-13 安芸ビル4階 090-5465-2296 公式サイト
EriPila 兵庫県西宮市鳴尾町1-8-2 公式サイト
ヨガスタジオ Shanti−Shanti 兵庫県西宮市市庭町8-27温研ビル1F 0798-33-7644 公式サイト
with a smile yoga 兵庫県西宮市弓場町1-20 0798-20-2697 公式サイト
やすこヨガ夙川・香櫨園 兵庫県西宮市屋敷町(詳しい住所は予約時) 080-5317-6220 公式サイト
Breathe Again 兵庫県西宮市上葭原町(詳しい住所は予約時) 090-9877-1327 公式サイト
yoga refreshment 兵庫県西宮市中前田町8-11 080-4828-8792 公式サイト
ゆうゆうyoga 兵庫県西宮市川東町8-10 090-8192-0385 公式サイト
オープンゲート スポーツクラブ 兵庫県西宮市室川町5-26 竹谷ハイツ2F 0798-74-1555 公式サイト
Eyoga 兵庫県西宮市安井町2-4 安井市民会館 090-1917-6147 公式サイト
スタジオカレン 兵庫県西宮市今在家町3番6号INGビル6階 090-8146-9225 公式サイト
スタジオ舞夢 西宮校 兵庫県西宮市六湛寺町2-12セントラルガーデンタワー店舗棟204 0798-23-1166 公式サイト
グンゼスポーツポートウェーブ西宮 兵庫県西宮市建石町1-6 0798-37-0435 公式サイト
TRIAXIS甲南山手 兵庫県神戸市東灘区森南町1-5-1 セルバ甲南山手6F 078-453-2020 公式サイト
mamalux 夙川店 兵庫県西宮市大井手町3-6 0798-31-3580 公式サイト
コトリヨガ 兵庫県西宮市羽衣町1-39 公式サイト
アーナンダヨガスタジオ 兵庫県西宮市羽衣町5-13 ビル1階 Ananda Yoga Studio 公式サイト
コナミスポーツクラブ本店西宮 兵庫県西宮市高松町3-7 0120-919-573 公式サイト
Bodies 阪急西宮ガーデンズスタジオ 兵庫県西宮市高松町5-22 阪急西宮ガーデンズ ゲート館4F 0798-62-6130 公式サイト
ハーティーノーツ 兵庫県西宮市門戸荘17-62-102 0798-54-1955 公式サイト
La Sante(ラサンテ) 兵庫県西宮市甲東園3-2-22パークハイム101 0798-31-6605 公式サイト
WATANABE DOJO 兵庫県西宮市段上町6-20-1 0798-61-8523 公式サイト

西宮のホットヨガ体験談

結婚式のために始めたホットヨガ

西宮のホットヨガ体験談を語る28歳女性

 

私は現在28歳の既婚女性です。ホットヨガを始めようと思ったきっかけは、結婚式に向けた身体づくりのためでした。

 

半年後に式を控えた時期、私は痩身エステに通い始めたのですが、その時施術を担当してくれた方から「体が冷え切っていて痩せにくい」とか、「汗もかかないみたいだし、体質改善した方がいいですよ」と言われてしまったのです。

 

せっかくエステに通っても成果が出づらいのでは意味がない!と焦った私は、職場の今津駅ちかくにあるホットヨガスタジオのLAVAに通ってみることにしたんです。

 

実際にホットヨガを体験してみると、スタジオ内は薄暗くヒーリングミュージックがかかっていて癒しの空間そのもの。入った瞬間に気分が落ち着きました。

 

でも、冷え性で身体がかたい私にとっては、初心者向けヨガポーズでさえとても難しく、途中でくじけそうになりました。

 

それでも、「結婚式のためだから」と割り切ってホットヨガを続けることにしたのです。インストラクターさんにも、私がホットヨガをやる目的を話しているので、挫折しそうな時にはなんども励ましてもらえました!

 

そうして何回か通ってるうちに、体幹がしっかりしてきたのか、身体の硬かった私でも色々なポーズがとれるようになってきたんです。

 

更に、エステティシャンの方から「身体が柔らかくなってきたですね」、とか「代謝が良くなってきたんじゃない?」などと褒めてもらい、ヨガとエステの効果か体重も少しですが落ちてきました。

 

ホットヨガを3か月も続けた頃には、ヨガレッスンが終わると汗をびっしょりかくようになり、スッキリ感を味わえるようになっていました。

 

なにより結婚式では、半年前よりサイズダウンしたウエディングドレスを綺麗に着られて、とても良い思い出となりました。

 

ホットヨガは、結婚式が終わったいまでもずっと続けていますよ。

 

続けようと思った一番大きな理由は、体質改善して汗をかくようになり、体調の良い日が続いていることです。

 

痩身エステはやめてしまったのでダイエット効果はあまり感じられませんが、毎日健康的に明るく生活できているだけでも嬉しいです。

 

ジョギング、縄跳び、プールなどあらゆる運動にチャレンジしては挫折してきた私ですが、仕事終わりにフラッと立ち寄って良い気分になって帰れるホットヨガは、自分にとても合っているのだと思います。

 

今後もLAVAでホットヨガを続けていきたいと思っています^^

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